Lauki Juice Benefits: लौकी जूस फायदे अनेक लेकिन नुकसान भी
लौकी को अगर आसन भाषा में इसको घिया (Lauki Juice Benefits) के नाम से जाना जाता है ये 2 रूप में मिलती है एक कैलाश लौकी या सफेद फूल वाली लौकी बाजार में आसानी से मिल जाती है। लौकी एक बहुमुखी और शरीर को फायदा देने वाली एक सब्जी है। इसके इतने गुण है की आप भी हेरान हो जायेगे। वैसे तो लौकी को किसी भी रूप में सेवन किया जाये ये आप को फायदा ही देता है लेकिन अगर इसका जूस पिया जाए तो ये आप के शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक साबित हो सकता है। इस लेख में हम आप को लौकी यानि घिये का जूस आप के शरीर के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है। पूरी जानकारी के लिए इस लेख लो बस आप ने पूरा पढना है।
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लौकी जूस के फायदे
Vitamin का अच्छा स्रोत:
लौकी में Vitamin का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें Vitamin C, Vitamin B Complex (B1, B2, B3, B5, B6) और Vitamin A शामिल हैं। लौकी में Vitamin हमारे शरीर को काम करने में एहम भूमिका बिभाते है।
वजन को कम करने में मददगार:
अगर आप मोटापे से परेशान है तो लौकी का जूस आप के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। लौकी में बहुत ही कम कैलोरी होती है और इसके सेवन करने से हमारे शरीर में जमी चर्बी को कम कर सकता है।
कोलेस्ट्रोल को कम करता है:
लौकी के जूस का सेवन करने से LDL ख़राब कोलेस्ट्रोल को बढ़ने से रोकता है और HDL अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ावा देता है। शोघ में पाया गया है कि लौकी के जूस के सेवन करने से न सिर्फ कोलेस्ट्रोल में कमी होगी बल्कि लिपिड प्रोटीन और वसा भी कम होगा। आप नाश्ते करते समय भी लौकी का जूस का सेवन कर सकते है। लौकी के जूस में फाइटोकेमिकल सैपोनिन भी होता है जो हमारे खून में पाए जाने वाले सभी हानिकारक फैटी एसिड को हटाने में शरीर में लिपोप्रोटीन को बढ़ा सकते है।
ब्लड शुगर को कम करता है:
लौकी में एंटी अक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिस से हमारे शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। एक शोघ में पाया गया है कि अगर आप लौकी का जूस का सेवन करते है तो भोजन के बाद ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित कर सकते है।
पाचन क्रिया:
लौकी का जूस अपने हल्के रेचक गुणों के लिए जाना जाता है, जो हमारे स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद बनाता है। इसके लगातार सेवन करने से पेट की कई तरह की प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सकता है। इसके सेवन करने से पेट की जलन, कब्ज जैसी प्रॉब्लम ठीक हो सकती है।
दिल के लिए फायदेमंद
लौकी के जूस में पोटाशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिस से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके लगातार उपयोग करने से दिल की कई तरह की बिमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। Lauki Juice Benefits
त्वचा की देखभाल:
लौकी के जूस में मौजूद विटामिनस और एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को तंदरुस्त और चमकदार बनाने में मदद करता है। विटामिन सी, विशेष रूप से, कोलेजन उत्पादन का समर्थन करता है, जिस से हमारी त्वचा टाइट होती और फेस पर किल मुहासे और डार्क सर्कल को कम करने में भी मदद कर सकता है।
किडनी के लिए असरदार:
लौकी का जूस अगर आप लगतार सेवन करते है तो ये आप की किडनी के लिए भी बहुत असरदार साबित हो सकता है क्यूंकि इसमें मूत्रवर्धक गुण होते है। इसके सेवन करने से हमारी किडनी को मूत्र के रूप से डिटोक्स करता है और किडनी पथरी बनने से भी रोकने में मदद करता है। Lauki Juice Benefits
बालों के लिए फायदेमंद;
के जूस को अगर सर पर लगा कर हलके हाथो से मालिश करते है तो आप के बालों को झड़ने से रोकने में मदद कर सकता है। लौकी में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते है जो हमारे सर को पोषण देता है और बालों को मजबूती पर्दान करने में मदद करने में मदद करता है। इसके लगातार उपयोग करने से हमारे बालों में सिकरी और उम्र से पहले सफ़ेद बालों को काले करने में भी मदद कर सकता है।
लौकी जूस के कुछ नुकसान
लौकी जूस के हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है लेकिन इसके कुछ दुष्ट प्रभाव भी है जिसके लिए सावधानी भी जरुरी है:
एलर्जी:
कुछ लोगो के लिए लौकी को हजम करने में दिकत हो सकती है जिस के कारण हमारे शरीर में एलर्जी हो सकती है। यदि आप पहली बार इसका सेवन कर रहे हैं, तो थोड़ी मात्रा में सेवन करें।
किडनी में पथरी:
अगर आप को किडनी की बीमारी है या किडनी में पथरी है या पहले थी तो आप लौकी का जूस सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरुर करें। क्योंकि इसके मूत्रवर्धक गुण किडनी के काम को प्रभावित कर सकते हैं।
इस लेख में हमने आप को लौकी यानी घिया के जूस के बारे में फायदे और नुकसान बताने की कोशिश की है। इसके सेवन करने से पहले आप अपने डॉक्टर से जरुर सलाह ले। दी स्टेट हेडलाइंस इस की कोई पुष्टि नहीं करता है।
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