कीवी फ्रूट के सेवन से कई बिमारियों से मिलता है छुटकारा

Kiwi Benefits in Hindi: अगर किसी भी व्यक्ति का स्वास्थ्य बिगड़ रहा है तो उसे बड़े बुजुर्ग या विशेषज्ञ हमेशा फल खाने की सलाह देते आए हैं। इसके पीछे बहुत बड़ा कारण है क्योंकि इनमें पोषक तत्व भारी मात्रा में मौजूद होते हैं। उन्ही फलों में से एक है कीवी। जिसका स्वाद तो लोगों को अपनी तरफ आकर्षित करता है परंतु इसकी औषधि गुण भी मानव सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी है। यह कीवी फल देखने में भी बहुत दिलचस्प होता है यह बाहर से बड़ा और अंदर से हरे रंग का होता है जिसमें थोड़े छोटे-छोटे काले रंग के बीज होते हैं जो भी खाने योग्य होते हैं। आमतौर पर इसका स्वाद मीठा होता है परंतु मौसम के निकल जाने पर आने वाली कीवी का स्वाद खट्टा भी हो सकता है।

अपने स्वाद और पोषण तत्वों से भरपूर गुणों के कारण यह फ्रूट आसानी से बाजारों में मिल जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी हाइपरटेंसिव और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण बहुत ही अत्यधिक मात्रा में मौजूद होते हैं कि जो कि हमारे शरीर में पहुंचकर इसको काफी तरह की बीमारियों से मुक्त करने में सहायता करते हैं। इतना ही नहीं बल्कि इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, फाइबर, मिनरल्स, प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट्स भी शरीर को तंदुरुस्त बनाने के लिए मौजूद होते हैं, जो कि किसी भी स्वस्थ शरीर में पर्याप्त मात्रा में होना जरूरी होते है।

सबसे ज्यादा प्रभाव इसका हमारी कोशिकाओं पर और हड्डियों पर पड़ता है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन हमारे हड्डियों को तंदुरुस्त बनाकर इसमें से स्ट्रेस को निकाल देती है। डॉक्टर के अनुसार इसमें मौजूद फोलेट इसे गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत गुणकारी बना देता है। आज इस आर्टिकल में हम कीवी को खाने के कुछ फायदे बताने की कोशिश करने जा रहे हैं। इसलिए इस आर्टिकल को पूरा ध्यान से पढ़ें।

Kiwi Benefits in Hindi: वजन पर रख कंट्रोल

अधयन्न के अनुसार यह पाया जाता है कि कीवी में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह हमारे शरीर में ज्यादा भूख को जन्म नहीं देता। यदि हम कीवी का सेवन कर लेते हैं तो हमें इससे ज्यादा देर तक भूखे होने का एहसास नहीं होता, जिसके कारण से हम कोई भी गलत चीज का सेवन नहीं करते हैं जो हमारे शरीर में नुकसान और वजन को बढ़ावा दे सकता हो। इसे कई लोग स्नैक्स के रूप में भी प्रयोग करते हैं। इसलिए डाइटिशियन भी कीवी को वजन कम करने की प्रक्रिया में अपने डाइट में शामिल करने को बोलते हैं। इसे नियमित मात्रा में इसका प्रयोग शरीर पर अच्छे रिजल्ट्स दिखा सकता है। Kiwi Benefits in Hindi

गर्भवती महिलाओं के लिए गुणकारी

कीवी फ्रूट में फाइबर और फोलेट की मात्रा बहुत होती है जिसका सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि गर्भवती महिला को अपनी पूरी प्रेगनेंसी के दौरान फोलेट की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। जिसका मुख्य कारण है की यह उसके बच्चे में न्यूरल ट्यूब जैसे विकारों जिसमें दिमाग और रीड की हड्डी की बीमारी और गर्भपात के खतरे होते है को बिल्कुल ही कम कर देता है। इसमें मौजूद विटामिन और आयरन की भरपूर मात्रा शरीर में खून की कमी की समस्या भी नहीं आने देते। यदि इसका नियमित मात्रा में प्रयोग किया जाये तब ही यह गुणकारी हो सकता है। Kiwi Benefits in Hindi

दिल को रख मजबूत

एक बहुत ही मशहूर रिसर्च के अनुसार यह पता चला है कि कीवी फ्रूट का सेवन दिल से जुड़ी समस्याओं से निवारण पाने में एक करिश्मे का काम कर सकता है। उसका यह भी कहना है कि यदि इस फ्रूट को नियमित रूप से कुछ दिनों के लिए खाया जाए तो यह हमारे शरीर में रक्त फ्लो को नियंत्रण में कर सकता है और कोशिकाओं को मजबूत बना सकता है ताकि खून के प्रवाह के कारण उस पर ज्यादा दबाव न बने। परंतु यदि कोई हृदय रोगों से जूझ रहा है उसे इसका सेवन एक नियमित मात्रा में और उपयुक्त समय पर ही करना चाहिए वरना उसके विपरीत परिणाम उसको देखने को मिल सकते हैं। Kiwi Benefits in Hindi

इम्यूनिटी को करता है बूस्ट

जानकारी के अनुसार यह पाया जाता है कि कीवी नामक फ्रूट में रोगों से लड़ने वाली शक्ति बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है और इसका सेवन हमारे शरीर में इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग करता है जो कि हमारे शरीर की काफी तरह के बैक्टीरिया, इन्फेक्शन और अन्य खतरनाक बीमारियों के आक्रमण से बचाव करती हैं। यदि कोई भी व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है तो उसे सबसे पहले तो अपना इम्यून सिस्टम बढ़िया करना होता है। जो की कीवी के नियमित सेवन से किया जा सकता है, क्योंकि यह विटामिन सी, पॉलीफेनॉल, फाइबर और करॉटिनाइड जैसे तत्वो का अच्छा स्रोत है। Kiwi Benefits in Hindi

बढ़िया नींद के लिए मददगार

आयुर्वेद के अनुसार यह पाया जाता है कि कीवी फ्रूट में सेरोटोनिन नामक तत्व की मात्रा अधिक होने के कारण यह हमारे शरीर में नींद लाने और उससे जुड़ी समस्याओं का निवारण करने में काफी सहायक बन सकता हैं, क्योंकि सेरोटोनिन एक ऐसा पदार्थ है जो हमारी नींद को अच्छा करने में काफी योगदान डालता है। इसमें मौजूद उच्च एंटीऑक्सीडेंट तत्व हमारे शरीर में ऑक्सीडेटिव तत्वों से होने वाली दिक्कत को कम करने में काफी मदद कर सकते हैं, जिससे हमारी नींद में सुधार आ सकता है। परंतु इसका सेवन एक नियमित मात्रा में ही करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर के अन्य भागों में दिक्कत भी खड़ी हो सकती है। Kiwi Benefits in Hindi

बालों को रखे तंद्रूस्त

कीवी में फास्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में बालों की सेहत बनाए रखने में बहुत ही बड़ा योगदान डालते हैं। क्योंकि यही तत्व है जो इसके वृद्धि में और इसकी मजबूती में जरूरी होते हैं अगर इनकी शरीर में कमी हो जाए तो व्यक्ति को बाल झड़ने, पतले होने आदि की समस्या आने लगती है। इसके अतिरिक्त कीवी के बीजों से तेल भी बनाया जा सकता है जिसमें मोजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत ही करिश्में का काम कर सकता है, क्योंकि यह हमारे बालों को नमी पहुंचाने में और उसे मॉइश्चराइज करने में गुणकारी हो सकता है। इतना ही नहीं इसमें मौजूद कॉपर नामक तत्व हमारे बालों को लंबे समय तक काला बनाए रखने में सहायता करता है जिससे व्यक्ति उम्र से पहले बुढा नहीं लगता और उसे सफेद बालों की समस्या का झंझट नहीं उठाना पड़ता।

इस आर्टिकल में जानकारी सामान्य रूप से दी गई है। इस पर अमल करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से जरूर सलाह ले। दी स्टेट हेडलाइंस् किसी भी बात की कोई भी पुष्टि नहीं करता है।

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