शरीर के लिए अमृत का काम करता है करेले का जूस

Karela Juice Benefits in Hindi: करेला एक ऐसी सब्जी है जो खाने में तो कड़वी होती है, परंतु इसके औषधिक् गुणों के कारण लोग इसको खाने की तरफ आकर्षित होते हैं। करेले में अनगिनत फायदे पहुँचाने वाले तत्व होते हैं जैसे कि आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन्स, पोटेशियम के इलावा बहुत तत्व होते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकते हैं। करेले को अंग्रेजी में बिटर गॉर्ड के नाम से भी जाना जाता है। करेले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि सभी तरह की हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली, धनिया और पुदीना आदि के गुण भी अपने में समा लेता है। Karela Juice Benefits in Hindi

कई लोग इसके कड़वे स्वाद के कारण नहीं खाते हैं या इसका जूस नहीं पीते हैं परंतु उन्हें यह नहीं पता कि यह हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचा सकता है। करेले के जूस की कड़वाहट को कम करने के लिए हम उसमें शहद, गुड, नींबू का रस, अदरक और काली मिर्च का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ-साथ इसे हम किसी प्रकार के फल जैसे सेब और नाशपाती के साथ भी पी सकते हैं। इस आर्टिकल में आज हम करेले के जूस के फायदे के बारे में बताने जा रहे। इसलिए इस आर्टिकल को पूरा ध्यान से पढ़ें। Karela Juice Benefits in Hindi

Karela Juice Benefits in Hindi: चेहरे पर ग्लो

जानकारी के अनुसार करेले में बहुत ही प्रभावशाली एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स जैसे कि विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। करेले के जूस का सेवन त्वचा को झुर्रियों, दानों, बैक्टीरियल इनफेक्शन और नुकसानदायक यूवी रेज से बचाने में सहायता कर सकता है।

बढ़ते वजन पर रोक

करेले में कैलोरीज, फैट और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ही कम होती है जो की हमारे पेट को काफी लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता, जिस कारण यह वजन कम करने में बहुत ही अत्यधिक सहायक होता है। एक रिपोर्ट के अनुसार यह बताया गया है कि करेले के जूस के सेवन से शरीर में पैदा हुई चर्बी के सेल्स को खत्म किया जा सकता है और आगे पैदा होने से भी रोका जा सकता है। यह Obesity जैसी खतरनाक बीमारियों को खत्म करने के लिए एक नेचुरल उपाय बन सकता है।

इम्यूनिटी को करता है स्ट्रांग

बिटर गॉर्ड यानी करेले में एंटीऑक्सीडेंट बहुत ही भारी मात्रा में पाए जाते हैं जो कि शरीर को हर तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार करते हैं। यह शरीर को काफी तरह की बैक्टीरियल इन्फेक्शन और एलर्जी से बचाता हैं और हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। जो की मेटाबोलिज्म की मात्रा को बढ़ा कर पाचन क्रिया को भी सही रखने मदद करता हैं। करेले के जूस का सेवन ब्रेस्ट कैंसर, सर्वाइकल कैंसर और प्रोस्टेट जैसी खतरनाक बीमारियां का खतरा भी बहुत कम कर देता है।

आंखों की रोशनी के लिए लाभकारी

करेले में बीटाकेराटिन और विटामिन ए जैसे पदार्थ पाए जाते हैं जो कि हमारे आंखों की रोशनी को बढ़ाने या उससे जुड़ी अन्य समस्याओं का निवारण करने में बहुत ही ज्यादा लाभकारी साबित हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त अगर इसका सेवन सही मात्रा में किया जाए तो यह आंखों के नीचे पड़े काले धब्बों यानी कि Dark Circles को भी मिटाने में सहायक बन सकता है।

स्वस्थ दिल

गलत खानपान की वजह से लोगों को आजकल बेड कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी कई बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है। करेले में ऐसे एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो इन सभी खतरनाक बीमारियों का खतरा कम कर सकता है। इसमें मौजूद आयरन फोलिक एसिड और पोटेशियम भी शरीर में मौजूद अधिकतर सोडियम की मात्रा को कम करने में सहायक होता है। इसके जूस के सेवन से दिल की सेहत बनी रहती है और यह सही तरह से काम करता रहता है। Karela Juice Benefits in Hindi

शुगर पर नियंत्रण

अध्ययन के अनुसार यह पता चला है कि करेले में Polypeptide P और P Insulin जैसे पदार्थ मौजूद होते हैं जो की इंसुलिन की तरह काम करते हैं और शुगर को नियंत्रण में रखने का एक ऑर्गेनिक उपचार करते है। यदि 2000 mg  करेले के जूस का सेवन रोजाना किया जाए तो यह शुगर के लेवल को कम कर सकता है। डायबिटीज से पीड़ित मरीज को हाइपलोगेमिक ड्रग्स की डोज दी जाती है जिसका कभी कबार साइड इफेक्ट्स भी देखा जा सकता है। इसलिए करेले का जूस उन साइड इफेक्ट्स को कम करने में मदद कर सकता है। Karela Juice Benefits in Hindi

इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है। इसे उपयोग करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से जरुर संपर्क करें। दी स्टेट हेडलाइंस किसी तरह की कोई भी पुष्टि नहीं करता है।

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