Chia Seeds Benefits in Hindi: सेहत के लिए बहुत लाभकारी है चिया सीड्स

Chia Seeds Benefits in Hindi: हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अनेकों तरह के चीजों के बीज फायदेमंद हो सकते हैं। चाहे वह अलसी, खरबूजे, मस्टर्ड आदि जिस मर्जी के हो। इनका हमारे शरीर पर प्रभाव सीधे तौर पर पड़ता है, इसलिए इसका नियमित सेवन हमारे शरीर को काफी तरह की बीमारियों से बचा सकता है उन्हीं से एक है सालिव्या हिसपैलिका के बीज। इन्हें अन्य भाषा में चिया सीड्स के नाम से भी पुकारा जाता है। यह देखने में तो छोटे से होते हैं परंतु इनके औषधिक गुण हमारे शरीर को काफी ज्यादा एनर्जी पहुँचा सकते हैं। Chia Seeds Benefits in Hindi

सदियों से लोग इसका प्रयोग कई तरह के औषधियों के रूप में करते आए हैं। इसका कार्य न केवल हमारे शरीर को पोषक तत्व जैसे कि ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट , वितमिंस, मिनरल से भरपूर बनाना नहीं है बल्कि यह हमारे शरीर की कार्डियोवैस्कुलर रोग और हाइपरटेंशन जैसी खतरनाक बीमारियों से छुटकारा पाने में पूरी पूरी सहायता कर सकते हैं। आज इस आर्टिकल में हम चिया सीड्स के कुछ फायदों के बारे में बताने की कोशिश कर रहे है। इसलिए इसको पूरा ध्यान से पढ़े। Chia Seeds Benefits in Hindi

Chia Seeds Benefits in Hindi: मधुमेह में गुणकारी

अध्ययन के अनुसार पाया जाता है कि चिया सीड्स शरीर में रक्त शर्करा की मात्रा को नियमित करने में काफी ज्यादा सहायक हो सकते हैं। इसी कारण से इन बीजों का इस्तेमाल रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में करने के लिए किया जा सकता है। चिया सीड्स में कुछ एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होने के कारण यह मधुमेह के रोगियों के लिए काफी पौष्टिक माने जाते हैं, जिससे उनके शरीर में शुगर का लेवल नियमित मात्रा से बढ़ता नहीं है और पाचन की क्रिया भी सही रहती है। इसलिए नियमित तौर से इसका सेवन सीधे तौर पर पानी के साथ किया जाए या किसी चीज में डालकर किया जाए दोनों ही तरीके से शरीर को लाभ पहुंचा सकता हैं। Chia Seeds Benefits in Hindi

हड्डियों को करें मजबूत

चिया सीड्स में मोजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और दांतों की सेहत बनाने में और उसे स्वस्थ रखने में बहुत बड़ा योगदान डालते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें फास्फोरस की मात्रा भी बहुत ही अधिक होती है जिसके कारण से यह शरीर में कभी भी कमजोरी नहीं आने देता। इसलिए आयुर्वेद के अनुसार जिस व्यक्ति को अपने शरीर में कमजोरी या थकावट लगती है या मांसपेशियों में काम करने की क्षमता महसूस नहीं होती तो उसके लिए चिया सीड्स का सेवन एक बहुत ही अच्छा विकल्प बन सकता है इस समस्या से राहत पाने के लिए। Chia Seeds Benefits in Hindi

त्वचा पर लाये निखार

मिली जानकारी के अनुसार चिया सीड्स ओमेगा 3 फैटी एसिड से पूरी तरह से युक्त होते हैं जो की हमारे शरीर में रक्त के फ्लो को सही रखने में काफी सहायता करते हैं। क्योंकि यदि हमारा ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है तो इससे हमारी त्वचा पर भी काफी असर पड़ता है। इसलिए यदि हमारे शरीर में ब्लड की कमी आ जाए या किसी भाग को सही ढंग से खून न पहुंच पाए तो हमारे चेहरे की त्वचा में सूखापन और सूजन आने लगती है। इसके कारण ही जिस व्यक्ति को भी त्वचा या ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं हैं तो उसके लिए चीया सीड्स का उपभोग बहुत ही ज्यादा गुणकारी हो सकता है। Chia Seeds Benefits in Hindi

इसके अतिरिक्त यह त्वचा की सूर्य से आने वाली किरणों से भी बचाव करते हैं। जिसके कारण झुर्रिया, मुहासे, कील, पिंपल आदि की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। इसका उपयोग हम फेस मास्क, तेल आदि के रूप में प्रभावित् जगह पर लगाकर कर सकते हैं जिससे बहुत ही कम समय में हमें रिजल्ट्स देखने को मिल सकते हैं। Chia Seeds Benefits in Hindi

कब्ज से राहत

चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह हमारे शरीर में से जहरीले पदार्थ को बाहर निकलने में सहायक बनते हैं। अध्ययन के अनुसार यह बताया जाता है कि जब यह चीया सीड्स पानी के संपर्क में आते हैं तो यह एक जेली जैसे पदार्थ के रूप में बदल जाते हैं और इसी के कारण ही मल त्याग करने में व्यक्ति को सहायता प्राप्त होती है। इसी की सहायता से मल बल्क में जुड़ता है। इसी कारण से जिस भी व्यक्ति को कब्ज की समस्या हो तो वह चीया सीड्स का नियमित रूप से रोजाना खाली पेट पानी के साथ सेवन कर सकता है। इसका सबसे बड़ा फायदा यही है कि इसका सेवन करने से व्यक्ति को चाहे फायदा ना हो परंतु नुकसान भी कोई नहीं होता। Chia Seeds Benefits in Hindi

कैंसर से बचाव

आयुर्वेद के अनुसार पाया जाता है कि चीया सीड्स में अल्फा लिपिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि शरीर में कैंसर सेल्स की वृद्धि नहीं होने देते और उसे नियंत्रण में ही रखते हैं। कैंसर सेल्स हर एक व्यक्ति के शरीर में मौजूद होते हैं यह बस उन्हें अपने काबू में रखने का कार्य कर सकते हैं। इसमें अल्फा लीनोलिक एसिड मौजूद होता है जो व्यक्ति को स्तन कैंसर से बचाने में बहुत ही कारगर साबित हो सकता है। इसलिए यदि कोई भी महिला इस समस्या से जूझ रही हो तो उसके लिए इसका सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह अन्य कोशिकाओं को बिना कोई हानि पहुंचाये कैंसर सेल्स को शरीर में से खत्म कर देते हैं। सिर्फ इसके बीज ही नहीं बल्कि इससे तैयार हुआ तेल भी ट्यूमर के विकास को कम करने में अच्छे रिजल्ट्स दिखा सकता है।

हृदय को रखे तंदुरुस्त

चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा 3 और लेनोइक एसिड हमारे शरीर के बेड कोलेस्ट्रॉल और सूजन को कम करने में दिल की बहुत ज्यादा सहायता करते हैं। इसकी अतिरिक्त यदि हम देखें तो लिनोइक एसिड में ऐसे फैटी एसिड पाए जाते हैं जिनमें विटामिन ए, डी, ए, के आदि मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर में एसिडिटी को कम करने में मदद करते हैं। जिसके कारण से हृदय रोग की समस्या से छुटकारा पाने में भी काफी सहायता प्राप्त होती है। इसका नियमित सेवन व्यक्ति की रक्त कोशिकाओं को तनाव मुक्त कर देता हैं जिसके कारण से रक्त का प्रभाव सही ढंग से चलता रहता है और हृदय पर दबाव नहीं पड़ता।

इस आर्टिकल में जानकारी सामान्य रूप से दी गई है। इसलिए इस पर अमल करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से जरूर सलाह ले। दी स्टेट हेडलाइंस किसी भी बात की कोई भी पुष्टि नहीं करता है।

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