Bad Cholesterol: इन पत्तो के सेवन से मोम तरह पिघल जायेगा ख़राब कोलेस्ट्रोल

Bad Cholesterol: लगातार खानपान में बदलाव होने के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं एक HDL यानि अच्छा कोलेस्ट्रॉल और LDL यानि ख़राब कोलेस्ट्रॉल। कोलेस्ट्रॉल हमारे खाने के माध्यम से ही हमारे शरीर को प्राप्त होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल अगर अधिक मात्रा में बनना शुरू हो जाए तो यह हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है। जिसको हम LDL खराब कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। इस कोलेस्ट्रॉल में एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल भी होता है जिसको हम HDL  अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहते हैं।

जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। लगातार कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के कारण हमारे शरीर में कई तरह की गंभीर समस्याएं पैदा होनी शुरू हो जाती हैं। जिससे हाई ब्लड प्रेशर, दिल का दौरा, स्ट्रोक आदि गंभीर समस्या है। एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए खान-पान पर परहेज बहुत ही जरूरी है यानी अधिक फैट वाली चीजों का सेवन ना करना और फास्ट फूड से परहेज करना आदि इसमें शामिल है। Bad Cholesterol

एचडीएल के बढ़ाव के लिए मोटा अनाज, हरी सब्जियां, फल और चीजों को शामिल करने से हमारे शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। एचडीएल यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल धूप के संपर्क में आने से विटामिन डी का निर्माण करता है। अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से लगातार जूझ रहे हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। जिनके रोजाना सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा दिया जा सकता है। अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए खास हो सकता है। Bad Cholesterol

Bad Cholesterol: धनिया के पत्ते

धनिया एक ऐसी औषधि है जो हर घर में पाया जाता है। यह अक्सर ही स्वाद को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक इस्तेमाल किए जाने वाली सब्जी है। अधिकतर लोग इन पत्तों का सेवन तो करते हैं लेकिन इसके क्या फायदे हो सकते हैं यह अधिकतर लोग नहीं जानते है। यह पत्ते खाने के स्वाद को तो बढाता ही है और हमारी सेहत का भी खास ख्याल रखता है। इसके लगातार सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है। Bad Cholesterol

जामुन के पत्ते

जामुन के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसाइयनिन तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान है तो यह जामुन के पत्ते आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। जामुन के पत्तों का लगातार सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह आपकी नसों से बाहर निकल जाएगा और अच्छा कोलेस्ट्रॉल में बढ़ावा करने में भी मदद करेगा। जामुन के पत्तों को सेवन करने के लिए आप पाउडर के रूप में या चटनी के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।

मेथी के पत्ते

सर्दियों के मौसम में मेथी बहुत ही अधिक मात्रा में पाई जाती है। अगर आप कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो मेथी का अधिक से अधिक सेवन करें। मेथी के पत्तों को आप सलाद के रूप में और सब्जी के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। Bad Cholesterol

करी पत्ता

करी के पत्ते में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद करता है। करी पत्ते को आप रोजाना 8 से 10 पत्तों का सेवन कर सकते हैं। इन पत्तों को आप सब्जी में डालकर या जूस बनाकर भी सेवन कर सकते हैं। Bad Cholesterol

इस आर्टिकल में दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी के लिए है। ऊपर दी गई जानकारी के अनुसार सेवन करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। दी स्टेट हेडलाइंस किसी तरह की कोई भी पुष्टि नहीं करता है।

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