Chia Seeds for Weight Loss: चिया सीड्स के है अनगिनत फायदे
बड़ते काम और बदलते लाइफ स्टाइल (Chia Seeds for Weight Loss) के कारण हम अपने खान पान पर बिलकुल भी ध्यान नहीं दे पा रहे है। जिस के कारण हम कई तरह की बिमारियों से घिर रहे है उसमे से एक है मोटापा। मोटापे को लेकर हर कोई परेशान है। एक बार शरीर पर मोटापा आ तो जाता है लेकिन मोटापा कम होने के नाम ही नहीं लेता है। मोटापे को कम करने के लिए लोग तरह तरह के तजरबे करते नजर आते है लेकिन इस तरह के एक्सपेरिमेंट्स बहुत ही कम रास आते है और कई लोग दवाईयां लेते हैं और कुछ लोग घरेलू नुस्खे भी अजमाते है।
आज के बदलते युग को देखते हुए हर कोई अपनी फिटनेस पर ध्यान देता है लेकिन लड़के अपनी तरफ ध्यान थोडा कम देते लेकिन लडकिया अपने शरीर को लेकर बहुत सिरिअस रहती है। लडकिया अपनी फिटनेस को लेकर और अपने फिगर को लेकर चिंतित रहती है। इसलिए अक्सर देखा जाता है कि वे जिम जाती है नींबू पानी पीती है, लेकिन क्या आपको पता है नींबू पानी पीने से हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती है। कई लोग वजन को कम करने के लिए चिया सीड्स का उपयोग करते है। कहा जाता है कि अगर वजन को तेजी से घटाना है तो चिया सीड्स का उपयोग करें, चिया सीड्स रामबाण सिद्ध हो सकता है। Chia Seeds for Weight Loss
चिया सीड्स में Vitamin, Proteen, Omega 3 फैटी एसिड होता है जिस से हमारे शरीर के वजन को घटने में मदद कर सकता है। चिया सीड्स खाने से काफी देर तक पेट भरा भरा रहता है। आज इस लेख में हम आप को चिया सीड्स को किस तरह और किस के साथ खा सकते है। बस आप ने ये पूरा लेख पढना है।
चिया सीड्स खाने का सही तरीका:
अक्सर लोग चिया सीड्स को कैसे खाना है या किस के साथ खाने के बारे में नहीं पता होता है। इस लेख में हम आप को जानकारी देने की कोशिश कर रहे है।
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चिया सीड्स व पानी:
अगर आप चिया सीड्स को डाइट में इस्तेमाल करने के बारे में सोच रहे है तो सबसे पहले आप ने एक गिलास पानी लेना है और उसमे चिया सीड्स दाल देना है और रात भर भिगोकर रखना है। रात भर भीगने के कारण चिया सीड्स जेल में बदल जायेगा और इसका सेवन कर सकते है या आप नींबू रस या संतरे का जूस में मिलाकर भी सेवन कर सकते है। इससे आप को भूख कम लगेगी और फिटनेस भी बरक़रार रहेगी।
चिया सीड्स व सब्जी:
सीड्स को सब्जी के साथ सेवन करने से कई तरह के फायदे मिल सकते है। अगर चिया सीड्स को सब्जी के साथ सेवन करते है तो इससे भूख कम लगती और सब्जी में प्रोटीन होने के कारन ये हमारे शरीर को अधिक फायदा भी दे सकती है।
चिया सीड्स व सलाद:
चिया सीड्स के बहुत फायदे है अगर इसको सलाद के साथ सेवन किया जाए तो इसका फायदा कई गुणा हो जाता है। चिया सीड्स और सलाद के सेवन करने से भूख कम लगती और शरीर को जो प्रोटीन चाहिए वो भी मिल जाते है।
Chia Seeds पाउडर:
चिया बीज को किसी भी तरीके से सेवन कर सकते है और उसका फायदा आप को होगा। कई लोगो को चिया सीड्स भीगे हुए खाने में दिकत होती है और वह लोग चिया सीड्स को पाउडर के रूप में सेवन कर सकते है। चिया सीड्स को आप आप ग्राइंडर में डालकर पीस लें और इससे पहले ग्राइंडर में थोड़े चावल भी पीस लें ताकि ग्राइंडर साफ हो जाए और पाउडर में किसी तरह की महक ना आए पीसने के बाद पाउडर थोड़ा चिपचिपा हो सकता है। Chia Seeds for Weight Loss
चिया सीड्स व चावल:
अक्सर लोगो को चिया सीड्स का सेवन करने में परेशानी होती है यानि टेस्ट नहीं होता। कई लोग चिया सीड्स को टेस्टी बनाने के लिए अलग अलग उपयोग करते है अगर आप भी इस तरह का अक्र्ते है तो आप चिया सीड्स को चावल में मिक्स करके सेवन कर सकते है।
चिया बीज व दलिया:
अक्सर लोग अपनी डाइट पर बहुत ही ध्यान देते है कि क्या खाया जाये जिस से हमारी सेहत भी बनी रहे हो शरीर पर मोटापा भी न हो। अगर आप चिया सीड्स को दलिया में मिलाकर सेवन करते है तो ये आप के लिए बहुत ही लाभदायक साबित हो सकता है। आप दलिया को पकाने के बाद एक चम्मच चिया सीड्स डाल दे यह भी आपकी डाइट के लिए बहुत अच्छा होगा।
इस लेख में हमने आप को चिया सीड्स के बारे में बताने की कोशिश की अगर आप ने भी चिया सीड्स का उपयोग करना है तो पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरुर करें। दी स्टेट हेडलाइंस इस की कोई पुष्टि नहीं करता है।
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