Custard Apple खाने से सेहत को मिलते है गजब के फायदे

Custard Apple Benefits: पुराने समय से ही लोग फलों का इस्तेमाल करते आ रहे हैं, क्योंकि वह भी जानते हैं कि फलों का हमारे शरीर पर कितना ज्यादा प्रभाव पड़ता है और यह हमारे शरीर के लिए कितने ज्यादा गुणकारी होते हैं। उन्हीं फलों में से एक है सीताफल। जिसे अंग्रेजी में कस्टर्ड एप्पल के नाम से भी जाना जाता है। यह एक बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट फ्रूट है, जो बाजार में आसानी से लोगों के प्रयोग के लिए मिल जाता है।

इसमें कई तरह के औषधिक गुण मौजूद होते हैं, जिसके कारण से इसका सेवन हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा गुणकारी हो सकता है। यह हमारे शरीर में कई तरह की कमियों को सुधारने में मदद कर सकता है। इसमें अनेकों तरह के पोषक तत्व जैसे कि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर आदि पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा आवश्यक होते हैं।सीताफल का मुख्य कार्य ही हमारे शरीर में इन तत्वों की कमी को पूरा करना होता है। इसलिए यदि कोई भी व्यक्ति इन समस्याओं से पीड़ित है तो यह उनके लिए काफी ज्यादा मददगार बन सकता है।

इसका प्रयोग व्यक्ति किसी भी तरीके के साथ कर सकता है इसकी आइसक्रीम बनाकर, फ्रूट सलाद के तौर पर, सीताफल समूदी बनाकर और इसका मिल्कशेक भी बनाया जा सकता है। यह सभी तरीकों से ही खाने में स्वादिष्ट बनता है। इसका सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसके बीज हमारे आंखों के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि इससे संक्रमण की समस्या हो सकती है। इसलिए इसे खाने से पहले निकाल देना चाहिए ताकि यह हमारे गले में ना फँसे।

Custard Apple Benefits: गर्भावस्था में गुणकारी

अध्ययन के अनुसार पाया जाता है कि सीताफल में आयरन और फोलेट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। जिसकी गर्भवती महिला को सबसे ज्यादा जरूरत होती है, क्योंकि यह गर्भावस्था में महिलाओं की एनीमिया और न्यूरल ट्यूब दोष जैसी समस्याओं से रक्षा करते हैं। यह दोष ऐसा है कि इससे बच्चे की रीड की हड्डी और दिमाग पर असर पड़ सकता है। परंतु फिर भी गर्भावस्था काफी नाजुक स्थिति होती है तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर का परामर्श जरूर लेना चाहिए और इसकी मात्रा का भी सेवन करते समय ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि ज्यादा मात्रा में खाई हुई कोई भी चीज व्यक्ति के लिए हानिकारक बन ही जाती है।

एनीमिया से बचाव

आजकल गलत खानपान की वजह से लोगों को अक्सर काफी तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है जिनमें से एनीमिया एक बहुत ही बड़ी समस्या बन चुकी है। इसमें व्यक्ति के शरीर में रक्त की मात्रा कम हो जाती है, क्योंकि रक्त बनाने वाले रेड ब्लड सेल्स सही तरीके से काम नहीं कर पाते और खून के साथ ऑक्सीजन को सभी कोशिकाओं में पहुंचने में दिक्कत महसूस करते हैं। इसके पीछे कारण यह है कि शरीर में फोलेट और विटामिन की कमी हो जाती है, जिसका परिपूर्ण व्यक्ति सीताफल के सेवन से कर सकता है। सीताफल में आयरन, विटामिन की मात्रा ज्यादा होने के कारण यह व्यक्ति के शरीर में मौजूद रेड ब्लड सेल्स को काफी तंदुरुस्त बना देते हैं ताकि वह सही तरीके से रक्त का प्रवाह ऑक्सीजन के साथ सारे शरीर में बिना किसी रूकावट के कर सके। Custard Apple Benefits

ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण

अध्ययन के अनुसार पाया जाता है कि सीताफल का सेवन हमारे शरीर में ब्लड के प्रेशर को भी सामान्य रखने में बहुत ज्यादा उपयोगी हो सकता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम भारी मात्रा में मौजूद होता है। इससे होता यह है कि हमारे शरीर में जो रक्त का प्रवाह होता है वह बहुत ज्यादा तीव्र नहीं होता। जिसके कारण से हमारे रक्त कोशिकाओं पर दबाव नहीं बनता और ब्लड प्रेशर का खतरा भी कम हो जाता है। इसके पीछे कारण यह है कि जब भी हमारे रक्त कोशिकाओं पर दबाव पड़ता है तो उन्हें सारे शरीर में ऑक्सीजन के साथ रक्त का प्रवाह करने में काफी दिक्कत आ जाती है। इसलिए यदि कोई व्यक्ति इसका नियमित सेवन करता है तो ब्लड प्रेशर के साथ-साथ दिल से जुड़ी समस्या जैसे कि कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक के खतरे को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है।

अस्थमा में फायदेमंद

मिली जानकारी के अनुसार पता चलता है कि सीताफल का सेवन हमारे शरीर में अस्थमा जैसी गंभीर समस्या को ठीक करने में भी काफी योगदान डाल सकता हैं। क्योंकि जब भी हमारे शरीर में इन्फ्लेशन जिसका मतलब है कि हमारे फेफड़ों के रास्ते में सूजन आ जाती है तो यह हमारे शरीर में अस्थमा का मुख्य कारण बन जाते हैं। जिससे व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होती है। यह हमारे शरीर में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पहुंचा कर शरीर को अन्य काफी सारी बीमारियों से बचाने में भी सहायता कर सकते हैं। अस्थमा या अन्य कोई भी सांस लेने वाली समस्या से पीड़ित व्यक्ति उसके जोखिम को कम करने के लिए सीताफल का सेवन नियमित तौर पर कर सकता है, जिससे उसे बहुत ही अच्छे रिजल्ट देखने को मिल सकते हैं। Custard Apple Benefits

वजन को करें कंट्रोल

सीताफल में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह वजन कम करने में बहुत ही ज्यादा गुणकारी माना जाता है, क्योंकि फाइबर का सेवन जितना हमारे शरीर में होगा उतनी ही हमारे शरीर को भूख कम लगेगी। जिससे व्यक्ति ओवरराइटिंग नहीं कर पाता। इस चीज का सीधा असर व्यक्ति के वजन पर पड़ता है, जो उसकी चर्बी घटाने में सहायक बनती है। इतना ही नहीं सीताफल का सेवन व्यक्ति को वजन कम करते वक्त भी एनर्जी प्रदान करने में काफी योगदान डालता है। अगर व्यक्ति इसका नियमित सेवन करता है तो उसे बहुत ही अच्छे रिजल्ट्स देखने का मिल सकते हैं। परंतु अकेला सीताफल का सेवन ही वजन कम करने पर असर नहीं दिखा सकता, इसके साथ अन्य डाइट और व्यायाम भी काफी महत्वपूर्ण रोल अदा करते हैं। Custard Apple Benefits

त्वचा और बालों को रखे तंदुरुस्त

मिली जानकारी यह बताती है की सीताफल में विटामिन सी मौजूद होता है, जो कि व्यक्ति की सूर्य से आने वाली यूवी किरणों से रक्षा करती है। क्योंकि यह किरणें हमारे त्वचा के लिए बहुत ही ज्यादा खतरनाक हो सकती हैं और स्किन कैंसर जैसी बीमारी को व्यक्ति के शरीर में पैदा करने की क्षमता भी रखते हैं। इसके अतिरिक्त सीताफल में जिंक, मैग्निशियम, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते है, जो हमारे बालों की तंदुरुस्ती और उसकी मजबूती को बनाए रखने में बहुत ही ज्यादा जरूरी रोल अदा करते हैं। इसलिए यदि कोई भी व्यक्ति अपने बालों और त्वचा की सुंदरता बनाए रखना चाहता हैं और इसे लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं ताकि इस पर कोई भी बीमारियों का आक्रमण ना हो तो सीताफल का सेवन काफी ज्यादा गुणकारी साबित हो सकता है। Custard Apple Benefits

इस आर्टिकल में जानकारी सामान्य रूप से दी गई है। इसलिए इस पर अमल करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से जरूर सलाह ले। दी स्टेट हेडलाइंस किसी भी बात भी कोई पुष्टि नहीं करता है।

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