सांस लेने में हो रही है दिकत, तो इन 10 तरीको से करें घरेलु उपचार

Breathing Problem Solution: आप को भी होती है सांस लेने में दिकत तो ये करें घरेलु उपाय

आज भागदोड़ भरी जिन्दगी में हम न तो अपने खानपान (Breathing Problem Solution) पर अच्छे से ध्यान दे पा रहे है और न ही अपनी सेहत पर। यही कारण है कि बहुत ही कम उम्र में साँस फूलने जैसी बीमारी से घिर जाते है जिस का हम अनुमान ही नहीं लगा पाते और जब छोटी सी बीमारी बढ़ी हो जाती तो तब जा कर पता चलता है कि अगर हम इस की दवाई पहले कर लेते तो इतनी बढ़ी प्रॉब्लम ही न होती। Breathing Problem Solution in Hindi

साँस फूलने की तकलीफ होने की कई वजह हो सकती है जैसे कि एलर्जी, अधिक मोटापा, सिगरत बीडी का उपयोग करना, प्रदूषण, अधिक ठंड, कैंसर, टीवी, दिल की बीमारी, अस्तमा, दमा जैसी प्रॉब्लम से साँस फूलने लगी है। आज इस लेख में हम आप को बताने जा रहे है कि कैसे छोटी सी प्रॉब्लम बढ़ जाती है अगर हम सही समय पर इलाज नहीं लेते इस लेख के माध्यम से हमें इस तरह की बीमारी से कैसे बच सकते है वो भी घरेलु नुस्खो से। जो हल्के से मध्यम सांस लेने की कठिनाइयों से राहत प्रदान कर सकते हैं। Breathing Problem

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क्या कारण हो सकते है साँस फूलने के (Breathing Problem Solution)

साँस फूलने की प्रॉब्लम को डिसपेनिया कहते है इस स्तिथि में फेफड़ो को पूरी आक्सीजन नहीं मिल पाती है जिस के कारण फेफड़ो और दिल में परेशानी होने लगती है जिस से हमारी साँस फूलने लगती है। Breathing Problem home remedies

साँस फूलने पर यह करें घरेलु उपाय

भाप लेना: बड़े बजुर्गो से लेकर डॉक्टर भी कहते है कि अगर आप को कोई इन्फेक्शन यानी खांसी, जुखाम हुआ है तो आप भाप लेकर संसं ले जिस से सांस की समस्याओं से फ़ौरन राहत मिलती है। भाप लेना एक सरल लेकिन प्रभावी घरेलू उपाय है। आप कई तरीके से भाप ले सकते है एक बर्तन में पानी उबालें भाप को रोकने के लिए अपना चेहरा बर्तन के ऊपर रखें और अपने सिर को तौलिये से ढक लें। लगभग 5-10 मिनट तक धीरे-धीरे साँस ले। Home Remedies For Breath

गर्म पानी का सेवन (Breathing Problem drink Hot Water): अगर आप गरम पानी को सिप सिप करके पीते है तो इस से आप को फोरन रहत मिलेगी। बस आप ने रोजाना गरम पानी का ही सेवन करना है इस से कई लाभ मिल सकते है। जैसे की मोटापे से राहत, साँस फूलने से राहत, खांसी जुखाम से राहत, दिल की प्रॉब्लम से राहत ऐसी कई बीमारिया जिस से आप बच सकते है।       

खारे पानी: अगर आप की साँस फुल रही है तो आप गुनगुने पानी में सेंधा नमक डाल कर गरारे कर सकते है जिस से जो सांस लेने में कठिनाई को सही करने में सहाही हो सकता है।

तुलसी अदरक का सेवन (Tulsi Ginger Tea): अगर आप तुलसी और अदरक को रगड़ कर उसका रस निकाल कर रोजाना इसका सेवन करते है तो साँस फूलने जैसी प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सकता है। अगर आप को इसके इस्तमाल करने में दिकत है तो इसमें शहद दाल कर भी इसका सेवन कर सकते है।  

शहद और नींबू (Consuming Honey and Lemon in Breathing Problem)

शहद और नींबू इतने गुण है ये एक औषदी के लिए प्रसिद्ध हैं और अक्सर श्वसन संबंधी लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। शहद गले की खराश को कम करने में मदद करता है, जबकि नींबू विटामिन सी देता है जिस से कई फायदे मिल सकते है और साँस फूलने जैसी प्रॉब्लम ठीक हो सकती है।

अदरक की चाय (Ginger Tea): अदरक में कई तरह के गुण पाए जाते है अगर अदरक की चाय रोजाना पी जाये तो गले में पैदा हुई सुजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे सांस लेना आसानी हो जाती है।

हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक गुण होते होती है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इसका इस्तेमाल करने से फेफड़ो और साँस नली में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। अगर आप एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और सोने से पहले पिएं जिस से आप को कुछ ही दिन में अच्छा महसूस करने लगेंगे।

लहसुन: अगर आप रोजाना लहसुन की फली को खाते है या फली को काट कर गुनगुने पानी से लेते है तो ये आप को बहुत अधिक फायदे दे सकती है। लहसुन में रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो इसे श्वसन संबंधी लक्षणों से राहत देने के लिए एक मूल्यवान घटक बनाता है।

सेक करना: पहले के समय में अगर छाती को कोई सम्स्य होती थी वो गरम कपडे का सेक किया करते थे अगर आप छाती की जकड़न से राहत लेना चाहते है तो गर्म कपडे से छाती पर सेक करे जिससे मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। एक साफ कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर अतिरिक्त पानी निचोड़ लें। गर्म, नम कपड़े को अपनी छाती पर रखें और सूखे तौलिये से ढक दें।

साँस लेने की योग

नाक के एक कोने से सांस लेना: अगर हम रोजाना सूरज उदय होने से पहले खुले आसमान में नाक की एक नली से खीच कर साँस ले और दूसरी नली से धीरे धीरे साँस को छोड़ते है तो इस में फेफड़ो में ऑक्सीजन के आदान-प्रदान को बेहतर बनाने में मदद करती है और सांस की तकलीफ को कम करती है।

होंटो से साँस लेना: अगर आप साँस लेने में दिकत होती है तो आप नाक के जरीय सांस को खीचे और मुह के जरीय धीरे धीरे साँस छोड़े जिस सी आप के फाफड़े मजबूत होंगे।   

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