Low BP Home Remedies: आप भी है लो BP के शिकार तो ये करें घेरलू उपचार

Low BP को रसोई में पढ़ी चीजो से करें ठीक

लगातार बदलते लाइफ स्टाइल और खान पान के कारण हम अपनी सेहत (Low BP Home Remedies) की तरफ बिलकुल भी ख्याल नहीं रखते जिस का असर हमारे आने वाले समय में दिखना शुरू हो जाता है। WHO की तरह से Normal इन्सान की Body Pulse Rate 120/80 MMHG होता है अगर इससे से कम यानी 90/60 MMHG हो जाये तो यह Blood Presser Low माना जाता है। ब्लड प्रेशर के लो होने के कारण चकर आना, आँखों के समाने अँधेरा आना, सर दर्द, उलटी, कमजोरी या थकान महसूस होना जैसे लक्षण दिखाई देने लगते है।

अगर कम होते ब्लड प्रेशर को कंट्रोल न किया जाये तो इसके बहुत ही खतरनाक रिजल्ट सामने आ सकते है। अगर हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर कम हो जाये तो Heart Attack या strok जैसी प्रॉब्लम हो सकती है और जानलेवा भी साबित हो सकता है। इस लेख में आज हम आपको कुछ आयुर्वेदिक घेरलू उपाय बताने जा रहे हैं जिस से आप के शरीर का Low Blood Presser को Control करने में आपकी मदद कर सकती है। बस आप ने ये पूरा लेख पढना है। Low BP Home Remedies

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Low BP Home Remedies: तुलसी की पत्तियां:

तुलसी एक ऐसी औषधि है जिस को अक्सर लोग इस्तेमाल करते है जिस में VitaminC, Potashium और Megnishium भरपूर मात्रा में होता है। तुलसी में एंटीअक्सिडेंट होते है जिस से कई तरह की बीमारी से लड़ने में मदद करता है। अगर आप Low Blood Presser के मरीज है या आप को शरीर में कमजोरी फील हो रही है तो तुलसी के 4 या 5 तुलसी के पत्तो को चबा ले। इससे आप के शरीर में कमजोरी को दूर करेगा और शरीर में तंदरुस्ती लेकर आएगा। अगर आप तुलसी के पत्तो का काडा बनाकर रोजाना सेवन करते है तो आप के शरीर को मेन्टेन करने में मदद करेगा। Low BP Home Remedies

काली मिर्च:

काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जो हर घर की रसोई में मजूद होता है और इसके सेवन करने से आप के शरीर में High Blood Presser और Low Blood Presser दोनों को नियंत्रित करने में मदद करता है। अगर आप को थकान महसूस हो यानी आप का ब्लड प्रेशर लो हो तो एक गिलास गुनगुने पानी में हलकी सी काली मिर्च का पाउडर डाल ले और सिप सिप करके सेवन करें। इसके सेवन करने से आप के शरीर को तंदरुस्ती मिलेगी और कमजोरी भी दूर होगी।

सेंधा नमक

सेंधा नमक में potashium भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिस से लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर अचानक बीपी लो हो गया है तो आप एक गिलास पानी लो उसमें आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाकर पीने से कंट्रोल हो सकता है।

मुन्नका:

मुन्नका का तासीर गरम होती है, अगर इसको रात को पानी में 4 या 5 पीस भिगोकर रख दे और सुबह खाली पेट पहले पानी पी ले और अच्छे से चबा कर सेवन करें। इसके लगातार सेवन करने से हमारे शरीर को बहुत अधिक फायदा होगा और लो BP जैसी प्रॉब्लम को दूर करने में मदद करेगा।

अश्वगंधा:

अश्वगंधा एक ऐसी औषदी है जिस को कई तरह की बीमारी से दूर करने के लिए सेवन किया जाता है। अश्वगंधा का सेवन लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी असरदार साबित होता है। अगर 1 चमच अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से बीपी कंट्रोल रहता है।

लो BP में सेवन करें

अगर आप को कमजोरी फील हो रही या चकर आ रहे है तो इसमें आप के शरीर का ब्लड प्रेशर लो हो सकता है इस स्तिथि में आप केला, पालक, शकरकंदी और टमाटर का सेवन कर सकते है। इस तरह के फ्रूट और ग्रीन vegeitable की मदद से आप को कम होते BP को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।

एक्सरसाइज:

अगर आप Low BP के मरीज है तो आप रोजाना सुबह की सैर और एक्सरसाइज जरुर करें इससे आप को लाभ बहुत जल्दी मिल सकता है। लो ब्लड प्रेशर को लेकर आपनी हेल्थ चेकिंग हर महीने करवाए। अपने खाने में नमक की मात्रा को बढ़ाये और पानी का सेवन अधिक करें।

इस लेख के माध्यम से लो BP के बारे में जानकारी देने की कोशिश की गई है। यह एक सामान्य जानकारी के लिए दी गई है। ऊपर दी गई जानकारी के अनुसार आप उसको उपयोग करने से पहले डॉक्टर से जरुर सलाह ले। दी स्टेट हेडलाइंस इसकी कोई पुष्टि नहीं करता है।

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