Type 2 Diabetes: बच्चों में बढ़ता शुगर का खतरा, स्वस्थ कल के लिए चिंता

-- बच्चों में भी बढ़ती जा रही है यह गंभीर समस्या

बढती उम्र के साथ शुगर (Type 2 Diabetes) की बिमारी होना बहुत चिंता का विषय है। शुगर जैसी बीमारी न हो उस के लिए बहुत उपाय किये जा सकते है। अगर शुगर जैसी ला इलाज बीमारी बच्चो मैं होने लगे तो ये बहुत ही चिंता का विषय बन जाता है। यह समस्या पहले मुख्य रूप से बजुर्गो में देखी जाती थी, लेकिन आजकल बच्चों को भी इसका शिकार होने लगा है। यह चिंता का विषय है क्योंकि बच्चों की स्वस्थ कल के लिए इसका समाधान और बचाव जरुरी है।

टाइप-2 डायबिटीज है क्या ? (What is Type-2 Diabetes) l

टाइप-2 डायबिटीज एक बहुत ही सामान्य मेडिकल स्थिति है जिसमें शरीर का इंसुलिन बनना बंद हो जाता है या फिर शरीर के प्रतिरोधकता सेल को बढाता है, जिसके कारण खून में शुगर का स्तर बढ़ जाता है। इससे शरीर की आम क्रियाओं को प्रभावित किया जाता है और गंभीर सिहत समस्या हो सकती हैं, जैसे कि दिल का रोग होना, डायबिटीज के संबंधित न्यूरोलॉजिकल समस्याएं, आँखों की समस्याएं और किडनी का खराब होना है।

बच्चों में टाइप-2 डायबिटीज के कारण (Causes of Diabetes type 2 in children)

सही खाना : बच्चो के खाने में बिना सेहत बाला फ़ास्ट फ़ूड, प्रोसेस फ़ूड, मिठाई, और अधिक केलेरी वाले भोजन की आदत से इस समस्या का मुख कारन बन सकती है। Type 2 Diabetes Symptoms 

आलस: बच्चों के पास खेलने का समय कम होता है और वे ज्यादा समय बैठकर वीडियो गेम्स खेलते हैं, जिसके कारण उनका वजन बढ़ सकता है और डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है।

विरोधी-इंसुलिन: अनियमित खुराक, अधिक शकर और कैलोरी से भरपूर भोजन खाने से बच्चों के शरीर के सेलो में इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिरोध पैदा कर सकती हैं।

जेनेटिक कारण: बच्चों में डायबिटीज के जेनेटिक कारण भी हो सकते हैं, जिनके चलते उन्हें इस बीमारी का खतरा हो सकता है।

इनके बारे में भी मिलेगी आप को अहम् जानकारी :-

• Type 1 and 2 Diabetes
• Type 2 diabetes means
• Type 2 Diabetes Medication
• Type 2 Diabetes Cause
• Type 2 Diabetes Food List
• Type 2 Diabetes Diet

बचाव और उपाय

बच्चों में टाइप-2 डायबिटीज को नियंत्रित करने और बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम निम्नलिखित हैं:

• स्वस्थ आहार : Healthy Diet
• कसरत : Exercise
• वजन की निगरानी : weight monitoring
• अधिक पानी पीना : Drink More Water
• योगा : Yoga
• स्वास्थ्य चेकअप : Health Checkup

स्वस्थ आहार : Healthy Diet

बच्चों को सही और संतुलित आहार देना बहुत महत्वपूर्ण है। वे अधिक फल, सब्जियाँ, साबत अनाज, दही, प्रोटीन से भरपूर भोजन  खाने चाहिए और प्रोसेस्ड फूड्स, फास्ट फूड, और मिठाईयों की मात्रा को कम करना चाहिए या फिर बिलकुल ही बंद करना चाहिए l खास करके डब्बा बंद फ़ूड को अपने से दूर ही रखना चाहिए, क्योकि डब्बा बंद फ़ूड में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है l

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कसरत : Exercise

बच्चो के लिए नियमित शारीरिक गतिविधियाँ बहुत महत्वपूर्ण हैं। वे रोजाना कम से कम 1 घंटे तक कसरत करने का प्रयास करें, जैसे कि क्रिकेट, स्विमिंग, डांसिंग, योगा आदि। सुबह और शाम की सैर हर किसी के लिए वरदान साबित रहती है l अगर आप शुगर के मरीज है तो आप को सुबह और शाम की सैर करना जरुरी है l अगर आप सुबह शाम की सैर करते है तो आप में शुगर का स्तर ठीक बना रहेगा और आप स्वस्थ्य रहने के साथ इस शुगर नामक बीमारी को कण्ट्रोल में कर सकते है l

वजन की निगरानी : weight monitoring

बच्चों का वजन नियमित रूप से निगरानी की जानी चाहिए और अगर उनका वजन बढ़ रहा है, तो उन्हें उसे कम करने का प्रयास करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि अगर आप के शरीर में वजन अधिक रहता है l शुगर का स्तर काफी ज्यादा बढ़ता है l शुगर और वजन में सीधे रूप में सम्पर्क रहता है l इस लिए वजन को कण्ट्रोल में रखना जरुरी है l

अधिक पानी पीना : Drink More Water

हमेशा ही खुद और अपने बच्चों को अधिक मात्रा में पानी पीने के लिए देना चाहिए, क्योंकि यह शरीर के अंदर शुगर का स्तर नियंत्रित करने में मदद करता है। ज्यादा पानी पीने से हमारे शारीर में शुगर और अन्य हानिकारक तत्व बाथरूम के जरिये बहार निकल जाते है और शुगर कंट्रोल में रहता है l

योगा : Yoga

आध्यात्मिक प्रैक्टिस जैसे कि योगा और मेडिटेशन बच्चों की मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। योगा मेडिटेशन के साथ साथ आप के शरीर में कई तरह की बिमारियों को भी कंट्रोल में रखता है l योगा से हम अपने शुगर को भी कण्ट्रोल में रख सकते है l अगर सुबह शाम योगा को किया जाए तो शुगर को कण्ट्रोल में रखने के साथ इसका इलाज भी किया जा सकता है l

स्वास्थ्य चेकअप : Health Checkup

नियमित रूप से बच्चों का स्वास्थ्य चेकअप करवाना अत्यंत महत्वपूर्ण है, ताकि किसी भी समस्या का समय रहते पहचान हो सके और उसका उपचार किया जा सके। शुगर ऐसी बीमारी है जिसका कोई अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है कि यह किस उम्र या फिर किसको कब हो जाये l इस लिए शुगर का चेकअप भी रूटीन में करवाना चाहिए l आज कल हम फ्रूट्स बनावती भोजन की तरफ काफी ज्यादा आ चुके है तो ऐसे में शुगर असीमित मात्रा में हमारे अंदर चला जाता है l जो कि बाद में शुगर की बीमारी का रूप धारण कर लेता है l

टाइप 2 डायबिटीज के बारे में इस लेख में जानकारी देने की कोशिश की गई। अधिक जानकारी के लिए आपने डॉक्टर से संपर्क करे और डाक्टर के अनुसार दवाई जरुर लेते रहे l दी स्टेट हेडलाइंस इसको कण्ट्रोल करने के जानकारी दे रहा है परन्तु कोई पुष्टि व जिम्मेवारी नहीं लेता है।

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