रात में क्यों ना खाए सेब और क्या फायदे व क्या होने वाले है नुकसान
Can I eat an apple at night : क्या रात को सेब को खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए। यह सवाल बड़े स्तर पर हर जगह उठाया जा रहा है क्योंकि कुछ तथ्य ऐसा कहते हैं की रात के समय में सेब का सेवन करना चाहिए जबकि कुछ आयुर्वेदिक से जुड़े लोग का यह भी तर्क है कि रात के समय सेब को नहीं खाना चाहिए। इस आर्टिकल के जरिए हम आपको यह बताने की कोशिश करेंगे कि सेब खाने के क्या फायदे होते हैं और उन्हें कब और कैसे खाना चाहिए। खास तौर पर किन लोगों को से को रात के समय नहीं खाना चाहिए और किन लोगों को दिन के समय भी सेब से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
रात के समय सेब खाने से कोई भी बड़ी परेशानी का तथ्य अभी तक सामने नहीं आया है। आमतौर पर जो लोग सेब खाने की शौकीन होते हैं। वह दिन के साथ-साथ रात को भी इसका सेवन करते हैं। पहाड़ी इलाके जहां पर सब की पैदावार सबसे ज्यादा होती है वहां पर सेब को शाम या फिर रात के समय भी खाया जाता है। ऐसे में अभी तक किसी को शारीरिक रूप से ऐसी कोई भी परेशानी देखने को नहीं मिली है। जिससे यह कहा जा सकता हो कि इस रात के समय से को नहीं खाना चाहिए हालांकि कुछ ऐसी चीज बताई जाती हैं कि जिनको सुनकर रात के समय सब खाने से बचा भी जा सकता है।
Can I eat an apple at night : पाचन क्रिया पर पड़ता है असर
हमारी पाचन क्रिया रात के समय सुस्त हो जाती है। जबकि सेब को पचाने के लिए पाचन क्रिया का दुरुस्त होना बहुत ज्यादा जरूरी है। एक सेब को खाने के पश्चात उसे पचाने के लिए चार से पांच घंटे काम से कम लगते हैं। ऐसे में अगर रात के समय को सेब को खाया जाता है तो उसका असर हमारी पाचन क्रिया पर पड़ सकता है। जिसके कारण हमें कुछ हद तक पेट की परेशानी से गुजरना पड़ सकता है। यहीं पर बताया जाता है कि सिर्फ से ही नहीं बल्कि दूसरे फ्रूट को भी रात के समय नहीं खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि फ्रूट के बचने की क्रिया थोड़ी सी अन्य खाद्य पदार्थों से लंबी होती है। ऐसे में लिवर को आराम नहीं मिलता है और उसका नुकसान हमें हो सकता है।
Can I eat an apple at night : क्या प्रेगनेंसी के दौरान को खाना चाहिए ?
Can i eat apple at night during pregnancy: आमतौर पर यह भी सवाल पूछा जाता है कि प्रेगनेंसी के दौरान सेब को खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए ? अभी तक किसी भी साइंटिफिक तरीके से सेब को प्रेगनेंसी के दौरान खाने से नहीं रोका गया है परंतु अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान सेब का सेवन रात को करते हैं तो यह थोड़ा सा नुकसानदायक हो सकता है।
अमूमन प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं अन्य के मुकाबले कम काम करती है तो ऐसे में बॉडी की एक्सरसाइज कम होने के चलते लीवर भी काम काम करता है। अगर हम रात के समय सेब खाते है तो तो इसका असर लीवर पर पढ़ना स्वाभाविक है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं को कुछ मुश्किल के दौर से गुजरना पड़ सकता है परंतु अभी तक साइंटिफिक रूप से भी कुछ साबित नहीं हुआ है। बताया जाता है कि आयुर्वेद में रात के समय प्रेग्नेंट महिलाओं को सेब खाने से रोका जाता है।
रात में वजन कम नहीं बढ़ सकता है खाने से
can i eat apple at night for weight loss : अगर आप अपने शरीर के वजन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं और ऐसे में फल फ्रूट का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपका वजन कम हो सकता है। परंतु अगर इसके उलट आप रात के समय से या फिर अन्य फ्रूट खाने से वजन को कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो यहां पर आपकी सोच उलट पड़ सकती है। क्योंकि रात के समय में खाया गया फ्रूट वजन कम करने की जगह वजन को बाद भी सकता है। हमारे लीवर को एक समय सीमा तक आराम की जरूरत होती है। अगर हम शाम को सेब या अन्य फ्रूट खाते हैं तो लीवर को आराम नहीं मिलता है तो ऐसे में वजन पर असर पड़ सकता है।
सेब खाने के हैं अनेकों फायदे
Benifits of eat Apple : सेब खाने के अनेकों फायदे हैं और आमतौर पर डॉक्टरों की तरफ से भी सब को खाने की सलाह दी जाती रही है। ऐसे में कोई भी सेब खाने से नहीं रोकता है परंतु आपको यह तय करना होगा कि आपने सब कब खाना है। अगर सब आप सुबह नाश्ते में या फिर दिन के दौरान कहते हैं तो यह आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। परंतु अगर यही सेवा आप शाम को कहते हैं तो उतना फायदा नहीं देगा जितना कि यह नुकसान भी कर सकता है ? इसलिए आप कोशिश करें कि सब को शाम में खाने की जगह सुबह या दोपहर को जरूर खाएं और शाम के पश्चात इस से अगर हो सके तो दूरी बनाए।
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