अगर आप भी शुगर जैसी बीमारी से बचना चाहते है तो इस तेल का करें उपयोग

Cooking Oil For Diabetes: ये तेल शुगर जैसी बीमारी पर भारी

शुगर एक ऐसा नाम जिस को लेकर अक्सर (Cooking Oil For Diabetes) लोग सीरियस लेकर चलते है भारत में शुगर के मरीजो की गिनती में लगतार बढ़ोतरी हो रही है। पहले के समय में शुगर एक उम्र में हुआ करती थी। पर अब शुगर किस उम्र में हो जाये इसका कोई अंदाजा ही नहीं लगाया जा सकता है। लगातार शुगर के मरीजो में बढोतरी होने के कारण का अभी तक पता तो नहीं चला पर मिली जानकारी के अनुसार हर 5 वियक्ति में से 1 वियक्ति को शुगर जैसी बीमारी हो रही है। Best oil for Diabetes

अक्सर डॉक्टरो का कहना है कि शुगर के बढ़ते मरीजो का कारण उनके खानपान और रहन सेहन पर निर्भर करता है। अगर नार्मल इन्सान अगर आपने खानपान पर अच्छे से ध्यान दे तो शुगर जैसी बीमारी हो ही नहीं सकती। शुगर ही नहीं और भी बीमारी है जिस को हम सिर्फ खानपान से ही बच सकते है। Cooking Oil For Diabetes in Hindi

अक्सर कहते है कि हरी सब्जिय का प्रयोग करो, हेल्थी खाना खाओ अगर आप अच्छा खाना तो खा रहे है। क्या आप को पता है, कहने में तो अच्छा खाना होता है पर उसमे यूज़ किये तेल के कारण उस खाने में पोष्टिक तत्व तो ख़तम होते ही है और सही प्रभाव को गलत प्रभाव में बदल देता है। यानी जो खाना आप को सेहतमंद बनाता है उस खाने में सही तेल का प्रयोग न करने से वो खाना खतरनाक साबित होने में समय नहीं लगता। आज इस लेख में हम आप को हेल्थी कुकिंग आयल के बारे में बताने की कोशिश करेंगे कि कोनसा तेल आप की सेहत के लिए फायदेमंद है। किस तेल को खाकर आप शुगर जैसी बीमारी से बच सकते है। बस आप ने ये पूरा लेख पढना है और उसे इस्तेमाल में लेकर आना है।

एवोकाडो तेल फायदे:

(Benefits of Avocada Oil for Diabetes) एवोकाडो तेल, डायबिटीज के मरीजो के लिए सबसे अधिक गुणकारी तेल हो सकता है। यह तेल एवोकाडो फल के बीजों से निकाला जाता है और शुगर जैसी बीमारी को रोकने और नियत्रिंत करने के लिए लाभ प्रदान कर सकता है। एवोकाडो तेल और ओलिव का तेल मिक्स करके भी इस्तेमाल कर सकते है। एवोकाडो तेल में अच्छी मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है जो दिल, आँखों, नसों और कई तरह की बीमारिया है जिस बचाता है। Best Cooking Oil For Diabetes

सूरजमुखी का तेल (Benefits of Sunflower Oil for Diabetes): सूरजमुखी तेल समान्य तेल जैसा नहीं होता बल्कि इसके गुण शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है। अगर आप शुगर के मरीज है तो अपने खाने को इसमें पका सकते है।  सूरजमुखी तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स  होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके उपयोग करने से शरीर के और रोगों से भी लड़ने में सहाही होता है। oil for diabetes

कैनोला तेल (Benefits of Canola Oil for Diabetes ):  अगर आप कैनोला तेल आपने खाने में रोजाना यूज़ करते है तो इसके उपयोग से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। यह तेल कनोला पौधों से निकाला जाता है। कैनोला तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। कैनोला तेल को उपयोग करने से शुगर को तो कंट्रोल करता ही है और इसके साथ ये दिल के मरीजो के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है।

मूंगफली का तेल (Benefits of Peanut Oil for Diabetes):

मूंगफली वैसे तो सर्दियों में पाई जाती है पर इसका तेल सालो साल चलता है। मूंगफली के तेल  डायबिटीज रोगियों के लिए एक महत्वपूर्ण और स्वस्थ तेल हो सकता है। मूंगफली के तेल में पॉलीअनसैचुरेटेड फैट और मोनोअनसैचुरेटेड फैट मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। मूंगफली के तेल का उपयोग कई तरह की बिमारिओ से छुटकारा भी पाया जा सकता है जैसे की दिल, एलर्जी, स्किन आदि।

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वर्जिन ऑलिव ऑयल (Benefits of Virgin Olive Oil for Diabetes): वर्जिन तेल शुगर के मरीजो के लिए बहुत ही अधिक गुणकारी तेल है। ये शुगर के मरीजो के इलावा हर कोई इसे इस्तेमाल में ले सकता है इस के इस्तेमाल से कई तरह की बिमारिओ को रोका जा सकता है। वर्जिन ऑलिव ऑयल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स  होते हैं। इसके तेल को यूज़ करने से हमरी शरीर की नसों को खोलता है और LDL ख़राब कोलेस्ट्रोल को भी खतम करता है। Health Tips

तिल का तेल (Benefits of Sesame Oil for Diabetes):

तिल के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स (MUFA) होते हैं, जिस से शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। अगर आप तिल के तेल को इस्तेमाल करते है तो शुगर के मरीजो के लिए तो फायदेमंद होता ही है इसके साथ ये हड्डियो और दिल के लिए भी बहुत लाभदायक सिद्ध हो सकता है।

अलसी का तेल  (Benefits of Flaxseed Oil for Diabetes) अगर आप अलसी का तेल खाने में इस्तेमाल करते है तो शुगर के मरीजो के लिए ये तेल बहुत ही लाभदायक सिद्ध हो सकता है। इस तेल में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहाही होता है और इसका उपयोग करने के साथ ये दिल की बिमारिओ और ब्लड प्रेशर की बीमारी होने से भी रोकता है।  

आप को इस लेख में शुगर की बीमारी से बचने के लिए अलग अलग तेल के बारे और इस को कैसे यूज़ करना है और इसके फायदे के बारे में बताने की कोशिश की गई है। अगर आप ने इस तेल को यूज़ करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरुरु करें। दी स्टेट हेडलाइंस इस की कोई पुष्टि नहीं करता और न ही किसे तरह की कोई जिमेवारी लेता है।  

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