आप भी है आँखों की रौशनी से परेशान, तो इस तरीके को करें इस्तेमाल

Improve Eyesight Naturally: अपनी आँखों को 20 अलग अलग तरीको से कर सकते है ठीक

आंखें एक ऐसा बेशकीमती (Improve Eyesight Naturally) तोहफा है जो भगवन ने हम सभ को दिया है। आंखे हमारे शरीर का एक एहम हिस्सा है जिस से इस दुनिया को देख सकते है। अगर आँखे है तो हम इस खुबसूरत दुनिया को देख सकते है अगर इन आँखों में सभ कुछ है तो इसकी देखभाल करना बहुत ही जरुरी है। इस बदलते समय पर हर काम कंप्यूटर लैपटॉप पर ही किया जाता है बेशक कोई भी काम है जिसका सीधा असर हमारी आँखों पर पढता है। कुछ लोग तो सारा दिन ही मोबाइल पर ही गुजरते है जिसे उनकी आँखों की रौशनी कमजोर होना या आँखों की कोई और प्रॉब्लम होना अक्सर देखा जाता है।

कहते है आँखों का झपकना बहुत ही बहुत जरुरी होता है आमतौर पर हमारी आँखे एक मिनट में 13 से 15 बार आँखे झपकती है पर जब हम मोबाइल, लैपटॉप, कंप्यूटर और टीवी अधिक देखते है तो हमारी आँखे 5 से 7 बार झपकती है जिससे आँखों में सूखापन बढ़ जाता है जिस से हमारी आँखों की रौशनी और आंखे कमजोर भी हो सकती है। आज इस लेख में हम आप को आँखों के बारे में बताने की कोशिश करेंगे कि हम अपनी आँखों का कैसे ख्याल रख सकते है अगर हमारी आँखे कमजोर है या हमें चश्मा लगा हुआ या हमारी आँखों की रौशनी कम हो रही है तो सभ कुछ एक ही लेख में। बस आपने इस लेख को पूरा पढना है तो इस पर अमल करने की कोशिश करनी है।

घर पर ही कैसे करे आँखे ठीक (How to cure eyes at home)

आँखों के लिए खानपान: आँखों के लिए सही खानपान बहुत ही महत्वपूर्ण है। आपके खानपान में विटामिन ए, सी, ई, और बी कॉम्प्लेक्स शामिल होना चाहिए। खासकर सब्जियां और फल जैसे कि गाजर, नींबू और आंवला खाने से आँखों को बेहतरीन फायदा मिलता है। Improve Eyesight Naturally at Home

आंवला का आँखों को फायदा: आंवला आँखों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसमें Vitamin C और Antioxidents होते हैं जो आँखों को सही व् दरुस्त बनाने में मदद करते हैं। अगर आप रोज़ाना आंवले का जूस पीते है तो या फिर आंवले पाउडर का सेवन भी सेवन कर सकते है जिसका आँखों के इलावा शरीर के लिए भी बहुत लाभदायक साबित हो सकता है। Improve Eyesight Naturally Home Remedies

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त्रिफला पाउडर: त्रिफला एक ऐसा पाउडर जिस का सेवन करने से आँखों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका सेवन करने के भी अलग अलग तरीके होते है। त्रिफला पाउडर कई बिमारिओ से लड़ता है और उन्हें सही करने में भी सहाही होता है। आखों की प्रॉब्लम के लिए त्रिफला पाउडर सुबह हलके गुण गुने पाने से 1 चमच ले सकते है।

अच्छी नींद(Benefits for Eyes Good sleep):

कहते है की अगर आप ने बिमारिओ से छुटकारा पाना चाहते है तो अच्छे नींद लेना बहुत ही जरुरी होता है यानी 6 से 8 घंटे नींद लेना चाहिए। अच्छी नींद से आँखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आपकी नींद खराब होती है, तो आपकी आँखों की स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ सकता है।

आंवला और गाजर का रस: हमने आप को आंवला के गुण के बारे में पहले भी बता दिया था की आंवला के क्या गुण है अगर आप आंवला को गाजर के जूस के साथ इस्तेमाल करते है तो ये कई गुना आप की आँखों को फायदा दे सकता है। आंवला में आँखों को बेहतर बनाने वाले Vitamin C का अच्छा स्रोत है, और गाजर बेटा-कैरोटीन में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो आँखों के रैटिना को स्वस्थ रखने में मदद करता है। रोज़ाना आँवला और गाजर का जूस पीने से आँखों की रौशनी में सुधार हो सकता है।

बादाम सोंफ पाउडर: अगर आप अपनी आँखों की रोशनी बढ़ाना चाहते है तो इस पाउडर का सेवन करने से रौशनी तो बढ़ेगी और आँखों की कई तरह की प्रॉब्लम भी हल हो सकती है. अगर आप को चश्मा लगा हुआ है तो वो भी हट सकता है. इस सामग्री को कैसे लेना है और कैसे तयार करना है. सबसे पहले एक कटोरी बादाम, सोंफ और धागे वाली मिश्री ले. बादाम और सोंफ को हल्का सा भुन ले और ग्राइंड कर पाउडर मिला ले इसके बाद मिश्री को भी ग्राइंड कर मिक्स कर ले. रोजाना इस पाउडर को गर्म दूध से ले जिस से आप की आँखों की रौशनी में फर्क पढना शुरू हो जायेगा.

नींबू का रस (Use Lemon Juice for Increase Eyesight):

नींबू के रस में Vitamin C भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकते है। अगर आप रोज़ाना नींबू का रस पी सकते हैं तो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है नहीं तो आप नींबू के रस को सलाद में दाल कर इस्तेमाल कर सकते है।

गुड़: कहते है अगर आप खाना खाने के बाद गुड़ का सेवन करते है तो ये आप की पाचन क्रिया को सुधरने में बहुत ही फायदेमंद होता है। गुड का सेवन करने से इस का आँखों पर बहुत ही अच्छा प्रभाव पढता है जिससे से आँखों के स्वस्थ तो रखता है और आँखों की रौशनी को बढ़ाने में भी फायदेमंद सभीत होता है। गुड का रोजाना सेवन करने से आँखों की किसी तरह की प्रॉब्लम नहीं आने देता।

गाजर: जैसे मोसम में तबदीली आती है तो गाजर का जूस सबसे अधिक फायदेमंद साबित होता है अगर हम गाजर का जूस रोजाना सेवन करते है तो ये आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। गाजर के बहुत ही अधिक फायदे होते है जैसे शरीर में खून की कमी को पूरा करना, हड्डियो को मजबूती देना आदि प्रॉब्लम से लड़ता है। गाजर में बेटा-कैरोटीन होता है, जो आँखों के लिए महत्वपूर्ण होता है और आँखों की रौशनी बेहतर बनाने में मदद करता है। गाजर को हम सलाद में भी ले सकते है।

टमाटर (Use Tomato for Increase Eyesight):

टमाटर में लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो आँखों की रोशनी और आँखों की प्रॉब्लम को सुधारने में मदद कर सकता है। टमाटर को जूस के साथ और सलाद के साथ भी ले सकते है जिसका आँखों की रौशनी में सुधार लाने में मदद कर सकता है। Improve Eyesight Naturally

काजू: काजू एक ऐसा नट्स है जिस में जिंक होता है, जो आँखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण साबित हो सकता है। यह आँखों की समस्याओं को रोकने में मदद करता है और रौशनी में सुधार ला सकता है।

बदाम: बदाम में Vitamin E, ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स और Antioxidents होते हैं, जो आँखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। रोज़ाना कुछ बदाम सुबह खाने से आँखों की रौशनी में सुधार ला सकता है।

त्रिफला पाउडर के साथ नींबू का मिश्रण: अगर आप त्रिफला पाउडर के साथ नींबू के रस को पीते है तो इस से आँखों की रौशनी तो बढ़ेगी ही और ये आप के शरीर को बहुत अधिक फायदे होंगे।

पपीता (Eat Papaya benefits for Eyesight) :

पपीता एक ऐसा फल है जो आँखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है, क्योंकि इसमें Vitamin C और बीटा-कैरोटीन होते हैं। जिससे पपीता का सेवन करने से आँखों की रौशनी को बेहतर बनाने में मदद करता है और रौशनी में भी सुधार ला सकता है।

हल्दी: हल्दी में कर्कुमिन होता है, जो आँखों के समस्या को सुधारने में बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। अगर हम हल्दी को दूध में मिलाकर पीते है तो आँखों की रौशनी के लिए बहुत ही लाभदायक साबित हो सकता है और ये शरीर के और अंगो के लिए भी बहुत ही अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है।

पालक: पालक में Vitamin A, Vitamin K  ल्यूटीन होते हैं, जो आँखों के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं। पालक को अच्छी तरह से पकाकर खाना आँखों के लिए फायदेमंद साबित हो होता है।

अदरक (Ginger Benefits for Eyes):

अदरक आँखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। इसे अगर दूध में मिलाकर पीते है तो ये आँखों की रौशनी को बढ़ाने में फायदेमंद साबित हो सकता है। Improve Eyesight

बासी सलाइवा: आप जब भी रोजाना सुबह उठे तो अपने बासी मुह का थूक यानि सलाइवा अपनी आँखों के ऊपर लगाये। इसका उपयोग करने से आप की आँखों की रोशनी में इजाफा होगा और अगर आप को चश्मा लगा हुआ है तो वो भी उतर सकता है। Improve Eyesight Naturally

हरी मिर्च: अगर आप कची हरी मिर्च का सेवन करते है तो उसका फायदा आप की आँखों को मिल सकता है। हरी मिर्च का सेवन खाने में या सलाद में भी कर सकते है।

पानी का सेवन: अगर आप ने अपनी आँखों को सही तरीके से धोना है तो आप ने पहले अपना हाथ अच्छे से साफ़ करने के बाद हाथ में पानी को लेकर अपना मुह को हाथ पर रखना है और आँख को पानी के संपर्क में लेकर आना है। और आंख को बार बार खोलना है और बंद करना है ये प्रक्रिया 3 से 5 बार करनी है और फिर दूसरी आँख में भी येही उपाय करना है। Improve Eyesight Naturally

आप को इस लेख में आँखों की रोशनी और आँखों को कैसे ठीक रख सकते है वो भी घर पर इसकी पूरी जानकारी देने की कोशिश की गई है। जो लेख में बताया गया है उसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरुरु करें। दी स्टेट हेडलाइंस इस की कोई पुष्टि नहीं करता और न ही कोई जिमेवारी लेता है।

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