किन लोगो में अधिक होती है विटामिन डी की कमी

Causes of Vitamin D Deficiency: हमारे स्वास्थ्य के लिए अनेकों तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है जिनमें विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट सब कुछ आता है। यदि इनमें से एक भी चीज की कमी हमारे शरीर में हो जाए तो हमारे शरीर को कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। उन्ही में से एक है विटामिन डी की कमी। यदि हमारे शरीर में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में मौजूद न हो तो यह व्यक्ति के लिए चिंता का विषय बन सकता है।

विटामिन डी एक बहुत ही जरूरी विटामिन माना जाता है। क्योंकि इसकी मौजूदगी ही हमारे शरीर की हड्डियों के विकास और मुरम्मत में बहुत बड़ा योगदान डालती हैं। अगर इसकी हमारे शरीर में कमी हो जाए तो हमारी हड्डियां कमजोर होने लग जाती हैं और मस्कुलर डिस्ट्रॉफी जैसी खतरनाक बीमारी होने का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। हमारे शरीर को विटामिन डी की इसलिए ज्यादा आवश्यकता होती है ताकि हमारे हड्डियों के विकास के लिए जो टिशूज बन रहे हैं उन्हें कैल्शियम और फास्फोरस सही ढंग से मिल सके।

बहुत बार ऐसा होता है कि विटामिन डी की कमी ज्यादा हो जाए तो हमारे रक्त में भी कैल्शियम की कमी आ जाती हैं, जिसके कारण से व्यक्ति को हाइपरकैल्सीमिया नामक बीमारी से जूझना पड़ सकता है। इसकी वजह से व्यक्ति के शरीर में अकड़न, थकान और अवसाद भी पैदा होने लगता है। यह समस्या अक्सर बच्चों, व्यस्को और कभी-कभी नौजवानों में भी देखी जाती है। इसकी कमी के बहुत से कारण हो सकते हैं और इसका प्रभाव हर किसी पर अलग-अलग ही देखने को मिलता है। आज इस आर्टिकल में हम विटामिन डी की कमी के लक्षण, कारण और इलाज के बारे में बताने की कोशिश करेंगे। इसलिए इसको पूरा ध्यान से पढ़ें।

Causes of Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी के लक्षण

अध्ययन के अनुसार पाया जाता है कि विटामिन डी के लक्षणों का लोगों में ज्यादातर पता नहीं लगता। परंतु कई बार कैल्शियम की कमी होने के कारण हाइपरपैराथायरायडिसम् जैसे रोग हो जाते हैं जिससे यह समस्या गंभीर लगने लग जाती हैं। क्योंकि इससे हमारे शरीर में हारमोंस का असंतुलन पैदा हो जाता है। परंतु कुछ लक्षण है जिनसे अनुमान लगाया जाता है कि व्यक्ति को विटामिन डी की कमी हो सकती है। वह है:

• थकावट
• ऑस्टियोपोरोसिस
• मांसपेशियों का दर्द
• हड्डियों में कमजोरी
• मांसपेशियों में अकड़न
• अर्थराइटिस या घुटनों में दर्द
• हड्डियों में नाजुक्ता आना
• काम करने की क्षमता का कम हो जाना
• तंत्रिका से संबंधित रोग
• गर्भावस्था में दिक्कतें
• स्तन कैंसर और कोलिन की संभावना
• हृदय की गंभीर समस्याएं
• ऑटोइम्यून समस्याएं

विटामिन डी की कमी के कारण

विटामिन डी की कमी बहुत से कारण हो सकते है। इनमें से मुख्य कारण है:

वजन घटाने का ओपरेशन

आजकल गलत खानपान की वजह से लोगों को अक्सर मोटापे का सामना करना पड़ता है, जिसके कारण से बहुत से लोग ऐसे हैं जो इसको दूर करने के लिए सर्जरी के विकल्प को अपना लेते हैं। परंतु उन्हें यह नहीं पता की सर्जरी सिर्फ हमारे पेट के आकार और बाईपास के हिस्से को ही कम नहीं करती बल्कि इसके साथ-साथ यह हमारे शरीर के पोषक तत्वों जैसे कि विटामिन और खनिजों को पर्याप्त मात्रा में उपयोग या अवशोषित करने की क्षमता को भी शरीर से वंचित कर देती है।

इसलिए यदि किसी ने भी वजन घटाने की सर्जरी कराई हुई है तो उस व्यक्ति को अपने डॉक्टर से जरूर एक बार विटामिन डी की कमी के बारे में बात करनी चाहिए ताकि वह इसके स्तर पर निगरानी रखें। इसके बाद व्यक्ति को विटामिन डी की खुराक और अन्य पोषक तत्व पूरी जिंदगी भरपूर मात्रा में लेने होते हैं अन्यथा यह व्यक्ति के लिए काफी ज्यादा दिक्कत खड़ी कर सकता हैं। Causes of Vitamin D Deficiency

मेडिकेशन

बहुत बार लोग अपनी बीमारियों के इलाज के लिए अनेकों तरह की दवाइयां का प्रयोग कर रहे होते हैं, जो उनके डॉक्टर द्वारा ही बताई जाती है। परंतु यह कभी-कभी साइड इफेक्ट के रूप में व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी कर देते हैं। उन्ही कुछ मेडिकेशंस में से मुख्य हैं कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाइयां, वजन घटाने वाली दवाइयां, स्टेरॉयड, रेचक, जब्ती नियंत्रण दवाइयां, रिफेम्पिन आदि। इसलिए इसका प्रयोग ध्यान से ही करना चाहिए और अगर हो सके तो ज्यादातर जड़ी बूटियां और विटामिन डी की पूर्ति करने वाले कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करना चाहिए। Causes of Vitamin D Deficiency

चिकित्सा स्थितियां

अध्ययन के अनुसार पाया जाता है कि बहुत बार कई बड़ी-बड़ी बीमारियों के कारण व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी हो ही जाती है। जिसमें सबसे अधिक प्रभाव किडनी और लीवर की बीमारी, मोटापा, सिस्टिक फाइब्रोसिस, क्रोहन रोग और सीलिएक डिजीज डालती है। क्योंकि इन बीमारियों में हमारा शरीर विटामिन डी की मात्रा को या तो बना नहीं पाता हैं और अगर बनाता है तो इसे ठीक ढंग से उपयोग या अवशोषित नहीं कर पाता है, जिसके कारण से हमारे शरीर में इसका स्तर अनियंत्रित रहता है। Causes of Vitamin D Deficiency

विटामिन डी की कमी का इलाज

जब भी हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाए तो उसका एक ही इलाज है कि हम इसकी रोकथाम के लिए कुछ आवश्यक कदम उठाए ताकि इसके स्तर को हम अपने शरीर में नियंत्रण में ला सके और लंबे समय तक इसे बनाए रखें। इसके लिए व्यक्ति विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकता हैं और अधिक धूप प्राप्त करने पर भी ध्यान दे सकता है। क्योंकि धूप एक ऐसी प्राकृतिक ऊर्जा है जिससे हमें मुफ्त में विटामिन डी प्राप्त होता है। इसके अतिरिक्त व्यक्ति अपने डॉक्टर से सलाह लेकर अपने शरीर में विटामिन डी  के स्तर की जांच करवा सकता हैं और अगर कमी लगती है तो उसके लिए विटामिन डी के सप्लीमेंट्स भी ले सकता है। Causes of Vitamin D Deficiency

इस आर्टिकल में जानकारी सामान्य रूप से दी गई है। इसलिए इस पर अमल करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से जरूर सलाह ले। दी स्टेट हेडलाइंस किसी भी बात भी कोई पुष्टि नहीं करता है।

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